ハー●ライフ

　マイク●ダイエットと似たようなものなんですが。

　・普通の食事で必要な栄養素を充分摂るには、どうしても過剰に摂取してしまう部分がある。

　・ダイエットする時には、栄養不足になったり、偏ってしまう。

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　・シェイクとサプリで、充分な栄養が摂れる為、ダイエットにありがちな栄養不足にならない。

　・1杯のシェイクで80cal（くらい）のため、低カロリー。

　ダイエットで心配するところの、栄養不足になることもなく、低カロリーの為、体に蓄えられているエネルギーを使って減量できる。ってやつです。

　人が食事をするのは、生きていくための栄養を摂る為だそうで、その生きていく為の栄養はシェイクとサプリで摂取するようにする。

　ただ、それだけじゃ、食べる楽しみがなくなってしまうから、1日の2食をシェイクとサプリに変えて、1食は、楽しむ為の食事として、好きなもの（まぁ、あまりにカロリーオーバーしちゃうものじゃ、意味無いですが）を食べていい。

　っていうダイエットなのですが、これにかなり惹かれたんですよ。

　まず、ダイエットにつきものの栄養不足が無い。これは魅力的ですよね。

　生きる為に食事をする。っていう考えは、当時までなかったんですが、聞いてみれば、なるほど！みたいな。栄養不足→体調崩す。っていう時点で、気づけってかんじですが。

　生きる為の食事は、低カロリーで済ませて、楽しむ食事もできて、栄養不足も解消。となれば、なんか得した気分というか、体に無理が無くていいじゃないか！！って思ったんですよ～。当時の私は。

　でも、今となって思えば、カロリーって必要なものなんですよね・・・。

　理屈ではあってるのかもしれないけれど、体には無理がある。みたいな。

　しかも、なぜか倍にして飲むと効果が上がるとかで、２倍、３倍飲みとかしていたんですが、今考えたら、効果が下がるんじゃないかっていう・・・。だって、低カロリーとはいえ、３倍のカロリーになるわけじゃん？で、普通の食事もしたら、いつもどおりじゃないか？みたいな。

　ましてや、から揚げとかそういうのを食べていたわけだから、結局かわらなかったんじゃないかっていう・・・。

　実際、体重は1kgくらい減ったくらいだったんですが。

　それでも、お通じのほうは、すこぶるよかったです。

　3ヶ月くらい頑張っていたんですが、金銭的な都合でリタイヤ。

　次にチャレンジする事は無いだろう、ダイエットでした。

　でも、1日のお食事量がかなり多くなってしまうとか、摂取カロリーがすこぶるオーバーしているような方には、向いてるかも？

失恋して・・・

　当時の体重が、服を着たまま42kgで、私の生きた中では、一番軽い時だったのだけど、

　お前の身長だったら40kgだろ！！

　と、片想い中の人に言われて、

　負けらんねぇー！！！

　と、意地になって頑張ってみたのだけど、今までで一番軽いってのもあって、そう簡単に落ちるわけがなかった。

　でも、その人にふられた時、食欲が無くなって、1日で食べる量が、仕事前に食べる1食だけになって、服を着たままの体重が41kg台に落ちた事があった。

　失恋したことは悲しかったけど、体重が落ちた事は嬉しかった。

彼氏をつくる！

　彼氏ができると、ほら、なんだ、あれだ、

　　　・・・・服を脱ぐ機会があったりするわけで。

　その時に、お腹とか！！気になっちゃうから！！

　って、張り切ってダイエットをしたりしたわけですよー。

　嫌われたくないっ！！てのがあるから、必死だったりするわけです。

　恋をすると女の人が綺麗になるのは、そういう頑張りもあったりするからでしょうかねぇ・・・。

　でも、本当に好いてくれる人は、体型と付き合ってるわけではないから、少しくらいお腹が出てたところで嫌いになったりは、しないけど。

りんごダイエット

　親と喧嘩して、親の作ったご飯を食べない！！とかやってた時があってね～。

　2日間続いたのかなぁ？

　その時に頂き物のリンゴが1箱あって、3食リンゴだけ食べてた。

　ダイエットの成果はというと・・・・

　1kg減ったかなぁ・・・？　私の場合は、なんか、期待していたような結果は無かった気がする。

　まぁ、2日間、ろくに食べ物をとってなかったせいで、普段は腹の中にある物の重さが、体重計に出なかった。っていう程度かな。

　本格的にやったら、減るのかな？

　でも、体力使う仕事してる人には、きつそうだ。

財布に余計なお金を入れておかない。

　1つ買えば、しばらく使えるだろう2000円の服や靴を買うことは、悩んだりためらったりするくせに、ファミレスやマックで、1度の食事に1000円以上支払う時には、何の躊躇もしない、カワシーです。

　そんなだから、余計なお金を持ってて、小腹でも空こうものなら、すぐ寄り道しちゃう。（←子供か、お前は！

　しかも、目に映るものすべてがおいしそうに見えるから、色々買ってしまう。

　さらに、そんなにいらないだろう！って量を買ってしまう。

　そして、無理にでも食べきろうとしてしまう・・・。お腹いっぱいでも。

　家にご飯があったら、それも食べちゃったりするし・・・。

　だから太っちゃうんだよなぁ・・・。

　でも、お金が無い時ってのは、寄り道したくてもてきないんだよねぇ～。食べたくても、我慢、我慢！

　つか、我慢するしかない。　

　そこで、余計なお金を財布に入れないでおくことにした。

「あ～ん、コンビに寄りたいよ～　でも、お金ないや～・・・　仕方ない。まっすぐ帰るかぁ～・・・」

　これで、寄り道阻止。

　間食も阻止！

　無駄遣いしないから、節約もできて、一石二鳥

　ただ、実家暮らしで、家でご飯が待ってるから、可能な感じ。

歩く！

　ダイエットを目的に歩いていたわけじゃなく、歩かなくなったら重くなったり、歩くようになったら減ったりしたんで、これは効くんじゃないかなぁ～と。

　徒歩通学の小学生時代から自転車通学の中学時代に入ったら、身長変わらないのに、いっきに5kg重くなって、電車を使う（駅構内の階段上り下りとか、駅までの道のりを歩いたりとかする）ようになると、2kg減ったりとかするから。

　近くでも車で行っちゃうような人や、歩く時間を作れる人におススメかなぁ？

　ただ、ほぼ毎日継続させる気合でないと、効果は期待できないかも。